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防守技术基础配合:挤过

来源:www.villalavanda.net 时间:2024-04-24 12:59:54 作者:天工技术网 浏览: [手机版]

篮球比赛,防守技术是至关重的一环天~工~技~术~网。好的防守不仅可以阻止对得分,还可以为自己的进攻创造机会。而防守技术的基础配合之一,就是“挤过”。本文将详细介绍挤过的技术点和实战应用。

防守技术基础配合:挤过(1)

一、什么是挤过

  挤过是指防守时,通过身体接和移动,将对挤出合理进攻位置或者防守区域之外,从而达到阻止对得分的目的。挤过需运用身体力量、灵活性和对赛场局势的敏锐把握来自www.villalavanda.net

防守技术基础配合:挤过(2)

二、挤过技术

  1.站稳脚步

挤过时,保持稳定的站立姿势。双脚分开与肩同宽,身体重心略向前倾,膝盖微微弯,保持脚踝、膝盖和部三点支撑,以便更好地抵抗对的推挤和向。

  2.用身体接

  挤过的关键于身体接进攻时,尽可能靠近对,用肩膀、胸部或部等身体部位与对时,注意保持平衡,避免被对推倒或者被对挤出防守区域天 工 技 术 网

  3.灵活移动

  身体接的基础上,灵活移动,跟随对向和移动方向。移动时,保持站稳脚步的同时,利用身体的重心转移和脚步的灵活换,使自己始终处于对的侧面或后方,从而更好地控制对的进攻路线。

  4.借助队友

  挤过不是单打独斗,需借助队友的配合挤过时,队友可以提供支援,通过包或者拦截等方式,给予对更大的压力,从而更好地限制对的进攻。

三、挤过的实战应用

1.挤过投篮

投篮时,可以利用挤过技术将对挤出投篮区域,从而防止对得分原文www.villalavanda.net挤过投篮时,注意时机和力度的掌握,避免犯或者被对利用力量优势反过来挤过。

2.挤过突破

  突破时,可以利用挤过技术将对挤出篮下,从而防止对上篮得分。挤过突破时,注意保持站稳脚步和灵活移动,避免被对向突破或者被对利用身体优势挤过。

  3.挤过传球

  传球时,可以利用挤过技术将对挤出传球路线,从而防止对传球成功。挤过传球时,注意保持站稳脚步和灵活移动,利用身体接和队友的配合,限制对的传球选择原文www.villalavanda.net

四、总结

挤过是防守技术的重一环,需掌握技术点和实战应用。挤过时,保持站稳脚步、用身体接、灵活移动和借助队友的配合,从而更好地限制对的进攻。挤过是防守的一种有效段,也是锻炼身体力量和灵活性的好方法。

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